La méditation vipassana est ainsi un processus d’auto-purification par l’observation et la connaissance de soi. Elle fut enseignée par le Bouddha, mais sa pratique n’est en rien réservée aux bouddhistes, car sa portée est universelle, constituant une réponse aux interrogations fondamentales de l’être humain. Une pratique régulière permet de prendre du recul face à nos émotions, diminuant ainsi tensions intérieures et mal-être.

Elle permet aussi de trouver en soi plus de paix et d’harmonie. Bien plus qu’une technique, il s’agit d’un état d’attention au moment présent, un art de vivre. Ce petit ouvrage, simple, clair et accessible à tous, présente le déroulement d’une retraite vipassana, retraite qui dure dix jours dans le silence, avec de nombreuses heures de méditation assise et marchée. L’auteure transmet les enseignements reçus du moine bouddhiste vénérable Antonio Satta, à l’Institut Vajra Yogini, dans le sud de la France, instructions que vous pouvez mettre en pratique chez vous, lorsque vous méditez.

Enfin, elle partage, avec une pointe d’humour, quelques-uns de ses ressentis et impressions personnelles au fil de ces jours peu ordinaires. Embarquez pour ce voyage intérieur, dans la simplicité de l’instant présent, face à cet inconnu, votre esprit.